Supplementen zijn producten die bedoeld zijn om de dagelijkse voeding aan te vullen. Ze bevatten doorgaans vitaminen, mineralen, kruiden, aminozuren, enzymen en andere voedingsstoffen. Deze kunnen in verschillende vormen voorkomen, zoals tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen en gummies. Supplementen worden vaak gebruikt om tekorten in de voeding aan te vullen, de algehele gezondheid te ondersteunen of specifieke gezondheidsdoelen te bereiken.
Waar zijn ze goed voor?
Supplementen kunnen verschillende voordelen bieden, afhankelijk van de samenstelling en het doel waarvoor ze worden ingenomen. Enkele belangrijke voordelen zijn:
Ondersteuning van de algehele gezondheid: Multivitaminen en mineralensupplementen kunnen helpen bij het handhaven van de dagelijkse inname van essentiële voedingsstoffen.
Verbetering van de immuunfunctie: Vitamine C, vitamine D en zink zijn bekend om hun rol in het ondersteunen van het immuunsysteem.
Ondersteuning van botgezondheid: Calcium en vitamine D zijn cruciaal voor het behoud van sterke botten.
Verbetering van de spijsvertering: Probiotica kunnen helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en een goede spijsvertering.
Sportprestaties en herstel: Eiwitpoeders, BCAA's (vertakte-keten aminozuren) en creatine kunnen sporters helpen bij het verbeteren van prestaties en het bevorderen van herstel na inspanning.
Welke supplementen heeft iedereen nodig?
Hoewel individuele behoeften kunnen variëren, zijn er enkele supplementen die vaak worden aanbevolen voor een breed publiek:
Multivitaminen: Om een basisdekking van essentiële voedingsstoffen te bieden.
Vitamine D: Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D, vooral in gebieden met weinig zonlicht.
Omega-3 vetzuren: Deze zijn belangrijk voor hartgezondheid en worden vaak niet voldoende uit de voeding gehaald.
Probiotica: Om een gezonde spijsvertering en immuunfunctie te ondersteunen.
Magnesium: Belangrijk voor vele lichaamsfuncties, waaronder spier- en zenuwfunctie.
Het is echter altijd belangrijk om voor het starten van supplementgebruik advies in te winnen bij een gezondheidsprofessional, vooral als je al bestaande gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.
Supplementen en huid / haar
Supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij het bevorderen van een gezonde huid en gezond haar. Bepaalde vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen zijn essentieel voor het behoud en de verbetering van de conditie van de huid en het haar.
Voor de huid
Vitamine C: Deze antioxidant speelt een cruciale rol bij de productie van collageen, een eiwit dat helpt de huid stevig en elastisch te houden. Vitamine C helpt ook bij het beschermen van de huid tegen schade door vrije radicalen en UV-straling.
Vitamine E: Een andere krachtige antioxidant die helpt bij het beschermen van de huid tegen oxidatieve stress en schade door zonlicht. Vitamine E kan ook helpen bij het hydrateren en herstellen van de huid.
Vitamine A (retinol): Essentieel voor de celvernieuwing en kan helpen bij het verminderen van fijne lijntjes en rimpels. Retinol wordt vaak gebruikt in anti-verouderingsproducten vanwege zijn vermogen om de huidtextuur te verbeteren.
Zink: Helpt bij het reguleren van de talgproductie en kan ontstekingen verminderen, waardoor het nuttig is voor mensen met acne. Zink ondersteunt ook de genezing van wonden en huidbeschadigingen.
Omega-3 vetzuren: Deze essentiële vetzuren helpen bij het behouden van de huidbarrière en kunnen ontstekingen verminderen, wat kan helpen bij het beheersen van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
Voor het haar
Biotine (Vitamine B7): Biotine is een van de meest bekende supplementen voor de gezondheid van het haar. Het speelt een rol in de productie van keratine, het belangrijkste eiwit waaruit haar bestaat. Een tekort aan biotine kan leiden tot broos haar en haaruitval.
Vitamine D: Een tekort aan vitamine D is in verband gebracht met haaruitval. Vitamine D helpt bij de creatie van nieuwe haarzakjes, wat kan bijdragen aan haargroei.
IJzer: IJzertekort kan leiden tot haaruitval, omdat ijzer essentieel is voor de productie van hemoglobine, dat zuurstof naar de haarzakjes transporteert. Vrouwen met zware menstruatie en vegetariërs/veganisten lopen een hoger risico op ijzertekort.
Omega-3 vetzuren: Net als bij de huid, helpen omega-3 vetzuren bij het voeden van de haarzakjes en het bevorderen van een gezonde haargroei. Ze kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen van de hoofdhuid, wat kan bijdragen aan gezonde haarfollikels.
Vitamine E: Vitamine E verbetert de bloedcirculatie, wat helpt bij de levering van essentiële voedingsstoffen naar de haarzakjes en zo de haargroei bevordert.
Supplementen kopen?
Wil je graag een passend advies met de producten? Neem dan contact op met de klantenservice via klantenservice@careforskin.nl of bel op werkdagen naar 085 060 7005. Onze gediplomeerde schoonheidsspecialistes voorzien jou graag van een passend huidadvies.
